close





全民英檢 補習班 楊梅









▲慢跑。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock）

午跑

雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝）

一對一英文家教 永和 慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招

你可能只是備胎「7大跡象」！

長髮女必學「9種性愛挑逗」！

慢跑「時間點」決定效果！龜山專業成人美語補習班課程

好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」

罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」

男人「高潮」7真相...超驚人！

15件事證明：你已經做專業英語家教老師課程 蘆竹得很好了！

羞羞！女人私處「8個有趣事實」

從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種

大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉

高潮感覺？女網友親身經驗告訴你

多久洗一次頭最好？醫師回答超海派

從「金錢觀念」看年紀...年輕真好



台中市商業活動發達，服務業從業人數最多。（記者張菁雅攝）

2017-02-0315:多益補習班評價 林口54

〔記者張菁雅／台中報導〕台中市政府主計處今天公布105年台中市勞動力概況，台中市平均失業人數為5萬2000人，平均失業率為3.8％，與104年相同，並低於台灣地區的3.92％，在六都中則是最低。主計處表示，按教育程度別觀察，105年國中及以下程度者平均失業率1.9％最低，大專及以上程度者平均失業率4.6％最高；若與104年相較，國中及以下程度者失業率下降0.7％最多，高中職程度者失業率下降0.3％，大專及以上程度者失業率則增加0.5％。另按年齡別觀察，以15至24歲失業率11.1％最高，65歲以上失業率0.3％最低；若與104年相較，則以15至24歲降幅最大，達1.3％，而25至29歲增幅最大，達1.2％。主計處也表示，105年下半年台中市平均勞動力為136萬人，較上半年增加1000人，漲幅0.07％，平均勞動力參與率為58.5％。另外，105年下半年台中市平均就業人數為130萬8000人，較上半年增加1000人，漲幅0.08％；而105年全年台中市平均就業人數為130萬7000人，較104年增加6000人，漲幅0.46％。主計處同時指出，105年台中市就業者行業仍以服務業人數最多，占57.9％，工業38.74％居次，農業3.37％最少。

（中央社記者蔡怡杼台北20日電）在外資匯入下，台北股匯兩市連袂上漲，新台幣兌美元今天連2揚、收31.533元，創逾2個月新高，升值9分，週線升值6.9分。 儘管美國準總統川普今晚將發表就任演說，無損國際資金持續匯入台灣，在外資匯入推升下，新台幣兌美元匯率本週接連升破31.6、31.5兩道關卡，一度來到31.41元，創3個月新高。 交易員表示，川普演說在即，外資匯入量不大，反而是因為農曆年關將屆，出口商在年節資金需求下，湧入不少，推升新台幣匯率盤中一度升破31.5關卡。 新台幣兌美元匯率今天開盤價為31.580元，最高31.490元、最低31.580元，收盤收31.533元，升值9分，兩大匯市成交金額10.87億美元。 此外，國際清算銀行（BIS）最新統計，105年12月新台幣實質有效匯率指數（REER）連七揚來到105.97，創8年半新高，同時，韓元實質有效匯率指數也止跌回升來到110.65。 由於新台幣實質有效匯率指數105.97，仍低於韓元的110.65，顯示台灣出口商仍相對南韓出口業者具競爭力。 國際清算銀行計算REER基期從2010年開始，除2013年6月外，自2012年1月後，新台幣實質有效匯率長期低於韓元，顯示台灣出口商競爭力長期優於南韓。REER是用來估算一國貨幣對一籃子外國貨幣的匯率變動，扣除物價變動影響後的數值，表示一國貨幣在一段期間內的升貶走勢。1060120


75C859D9439414E8

arrow
arrow
    文章標籤
    專業英語家教老師課程 蘆竹 一對一英文家教 永和 龜山專業成人美語補習班課程 托福TOEFL補習班課程推薦 中和 宜蘭1對1英語家教課程推薦
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 gomezevebju 的頭像
    gomezevebju

    最新好康分享

    gomezevebju 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄